14. Busque información y lecturas

Aunque parezca que lo que está pasando es terrible y seguro que es así, otros que han pasado por circunstancias parecidas, tan graves, también pensaban que eran insuperables. Algunos han plasmado escritos, libros y testimonios que si tiene tiempo y disposición le pueden ayudar. Al final del libro, en la bibliografía recomendada, encontrará unos cuantos libros cortos que le pueden ayudar. Si no puede encontrarlos pregunte en la coordinación de trasplantes y le informarán de bibliotecas o se los prestarán para que los tenga en casa el tiempo que precise.

15. Acepte ayudas

Aunque no lo haya considerado las necesidades de apoyo son necesarias dependiendo de cómo van pasando los días o semanas. Sacerdotes, psicólogos, médicos o íntimos amigos le pueden ser de gran utilidad. Llámelos. No espere que vengan en su búsqueda. A veces si no se presentan es porque no quieren interrumpir su dolor o no saben si Vd. lo desea.
Con las diferentes ayudas la persona en duelo tiene que ser capaz de conseguir recordar el objeto o la persona perdida sin un dolor intenso y ser capaz de dirigir la energía emocional dentro de la propia vida y recuperar la capacidad de amar.

16. Sea paciente consigo mismo y con los demás

Unos días será más fácil y otros menos. Pero hay que intentarlo siempre. La ansiedad no es buena compañera para superar el duelo. Es un trayecto lento, pesado y difícil y para el que no nos han preparado. La experiencia enseña y la última vez siempre será más fácil que la primera. Por ello los nervios, la ansiedad, las malas o inapropiadas respuestas retrasan la recuperación y no ayudan en absoluto.

17. Sobrevivir en días especiales

La llegada de fechas especiales representan una vuelta atrás en los recuerdos y sentimientos y es cuando la pérdida se hace más patente e insoportable. Cumpleaños, aniversarios, navidades y celebraciones familiares estarán a partir de este momento presididas por la ausencia. Pero no se deben suprimir. Habrá que retomarlas con dignidad y con los apoyos familiares. Habrá que pensar en los que nos continuarán: hijos, nietos y demás. Ellos se merecen que esas reuniones sigan celebrándose, al principio, lógicamente, llenas de matices, de silencios, pero con tendencia a una progresiva normalización y las ausencias, se ocuparan con los recién llegados. Es ley de vida, nuevos hijos, nuevos nietos ocuparan espacios de nuestros recuerdos y devolverán la sonrisa, la esperanza y la ilusión cuando parecería que caminábamos por una pendiente imposible.

18. Tiempo

Las familias tras la muerte de alguien muy querido necesitan tiempo para manifestar su enfado, irritación, para gritar y para reconocer a la muerte como suceso que ha llegado y que va a condicionar el resto de nuestras vidas. Probablemente ya nada será igual que antes. El cara a cara que se ha iniciado con esta muerte nos hará diferentes. El tiempo será una dimensión necesaria para compartir esos sentimientos nuevos que se abren paso desordenadamente, que intentan expresarse a la vez, no importa donde ni con quien estemos. Tiempo para decir adiós y aunque sea en la soledad, tiempo para decir un último “te quiero”.

Fuente: Dr. Miguel Ángel de Frutos Sanz. Coordinador de Trasplantes de Málaga.

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